義式療癒指南:浪漫女子的慢活哲學|南義拿坡里12日
可預定的日期
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【9月出團日期】9/11 - 9/22
【10月出團日期】9/30 - 10/11(國慶連假)
義大利・坎帕尼亞
行程天數 12天
成團人數 8-16人|女性限定・提供同性併房服務
行程特色
“ She paints, she feels, she finds her way.”
離開太滿的日常,去到能感受生命的地方。
在拿坡里外海的小島,來一場打開感官的〈五感對話〉慢旅行。
住進島上的包棟民宿,在光影與海風間醒來。
在精心安排的藝術療癒體驗中,
跟著顏色、音樂與呼吸慢慢鬆開。
一起體驗義式慢活,
走進義大利人的餐桌與日常,感受生活的溫度,
在島嶼的留白之中,慢慢將生活調回喜歡的頻率。
【 行程亮點・我們在拿坡里的時光 】
・島嶼慢調|連泊地中海小島,一段屬於「南義日常」的深度移居
・感官律動|讓音律與顏料,陪我們找回那份久違的自由與表達
・留白美學|在拿坡里與海島之間騰出大片空白,感受生活最純粹的節奏
▍隱身島嶼農莊,在日常裡慢慢安靜下來
連泊於普羅奇達的島嶼農莊,在寧靜的節奏中展開藝術創作的日常。清晨喚醒感官的,是民宿主人從菜園採收、以當季食材慢慢燉煮出的氣味;在沒有門檻的體驗裡,專注力自然回到自己身上。沒有趕路的安排,也沒有需要完成的清單,只是在窗前發呆、在光影之間停留,為心裡騰出一段剛剛好的空白。

▍聆聽身體節奏,一場與自己的對話

▍在光與顏色之中,練習放下力氣

▍在餐桌之間,慢慢理解生活的溫度

▍在城市與高地之間,讓節奏重新流動

▍行程路線地圖

行程說明
Day 1:啟程
- 前往 拿坡里機場(NAP)
※航班資訊請參考【行前必看】中的「關於 機票訂購與航班說明」。
Day 2:拿坡里 Napoli
飯店:De Bonart Naples, Curio Collection by Hilton 或同等級
餐點:早餐:自理|午餐:自理|晚餐:義式風味晚餐
- 義大利・拿坡里 Napoli
Benvenuta!這是這座城市最自然的開場。抵達拿坡里機場 (NAP) 後,領隊將於機場迎接各位旅人,並一同搭乘專車前往城市。移動的過程中,欣賞窗外緩緩切換的風景,讓身體慢慢適應這座城市 “Piano, Piano” 的生活節奏,準備好迎接接下來在光影與創作之中展開的旅程。
- 入住基艾亞(Chiaia)五星級精品飯店
入住氛圍安全悠閒且充滿新藝術風格建築的基艾亞區。這裡以優雅的氛圍、精品購物與迷人的海濱風光聞名,距離熱鬧的街區約 10 分鐘的步行距離。
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抵達拿坡里的第一個夜晚,可以是靜靜望向窗外的愜意,也可以是一場夜晚的浪漫散步
Day 3:普羅奇達島 Isla Procida
飯店:Cala Cala Procida Island 或同等級
餐點:早餐:飯店內|午餐:0公里的產地餐桌|晚餐:義式餐酒
- 早餐:早晨的義式儀式感
早晨在飯店享用經典的義式朝食:現烤可頌搭配香濃的卡布奇諾(※義式朝食菜單可能進行季節性調整。),用咖啡香喚醒精神。隨後前往港口搭船,前往義大利人心中最純樸的度假小島「普羅奇達Procida」。
- 入住 Cala Cala Procida Island・義式款待
接下來三晚,我們入住由一家人代代相傳、被大自然環抱的 Cala Cala 民宿。在與自然近距離接觸的空間裡,展開自我探索的旅程。
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※海島旅宿多保留經典的一大床格局,我們將為併房旅客安排兩套棉被組最大化地確保個人空間。較為在意睡眠獨立性的旅人,建議選擇單人入住,享有更自在的休憩時光。
- 午餐:0公里的產地餐桌・好好吃飯
Cala Cala也是小島上知名餐廳,其食材來自民宿自家農場。中午,義大利伯伯將會帶我們去他引以為傲的果園與菜園採摘當季蔬果,中午直接在民宿餐廳享用「產地到餐桌0公里」的有機自然午餐。
- 海島自由漫步・義大利人的靜謐島嶼(自由活動)
Procida 是義大利人心中的靜謐島嶼,島上保留著純樸簡單的生活節奏。午後的散步時光,推薦您漫步到山坡上,俯瞰整片色彩繽紛的小島和碼頭風景,讓海風帶走生活中的焦躁。
Day 4:普羅奇達島 Isla Procida
飯店:Cala Cala Procida Island 或同等級
餐點:早餐:民宿內|午餐:民宿內|晚餐:海鮮料理
- 早餐:民宿內享用
義式經典朝食搭配著優美的景色,享用晨間的經典義式早餐可頌與卡布奇諾,讓充滿義式香氣的早晨,喚醒我們的感官。
- 藝術療癒工作坊第一天:肢體與創作的自然流動(全天行程)
讓身體動起來吧!在沒有對錯、沒有標準的空間裡,隨著音樂讓身體自在跳舞,專心把呼吸與意識拉回當下,緩緩地探索身體與感官的變化。接著,將這份流動延續到指尖,在紙上進行直覺性的創作,讓創作不再只是「畫畫」,而是一種把感受落實在當下的方式。
- 午餐:無菜單料理|民宿內享用
Cala Cala的小農菜園,與在地市場的時令食材,是我們這兩天藝術療癒工作坊的能量來源。
- 晚餐:拿坡里海鮮|餐廳享用
拿坡里深受地中海資源滋養,知名美食如綜合炸海鮮(Fritto Misto) 包含蝦子、花枝和小章魚,外皮酥脆,鮮嫩多汁且不油膩。料理方式講究食材原味,常搭配大蒜、橄欖油、番茄、酸豆烹調。
Day 5:普羅奇達島 Isla Procida
飯店:Cala Cala Procida Island 或同等級
餐點:早餐:民宿內|午餐:民宿內|晚餐:民宿內
- 早餐:民宿內享用
義式經典朝食搭配著優美的景色,享用晨間的經典義式早餐可頌與卡布奇諾,讓充滿義式香氣的早晨,喚醒我們的感官。
- 藝術療癒工作坊第二天:從第三人稱到第一人稱(全天行程)
在熟悉彼此後,讓我們練習用「角色」靠近自己。在安全的空間裡,暫時放下現實中的身分,透過聲音、動作與想像,走進不同的角色之中。藉由角色的設定,將平時難以表達的情緒透過「他/她」自然流露。最後,我們一起帶著不同的情緒與故事,透過顏色與線條,慢慢交會、彼此回應。創作不再只是個人的表達,而是一種被看見、被接住的共創經驗。
- 午餐&晚餐:無菜單料理|民宿內享用
Day 6:拿坡里 Napoli
飯店:De Bonart Naples, Curio Collection by Hilton 或同等級
餐點:早餐:民宿內|午餐:窯烤披薩|晚餐:義式料理
- 早餐:民宿內享用
義式經典朝食搭配著優美的景色,享用晨間的經典義式早餐可頌與卡布奇諾,讓充滿義式香氣的早晨,喚醒我們的感官。
- 藝術療癒工作坊第三天:共同創作
最後一堂藝術療癒,我們將透過集體的藝術創作,體驗共同創造與彼此支持的力量。在分享、回顧與整合中,看見自己三天來的轉變,也感受每位旅伴不同生命故事所交織出的力量。
- 搭船返回.航程約1小時|拿坡里文化巡禮
結束藝術療癒工作坊,更認識自己並且初步融入南義的緩慢生活步調後,啟程返回拿坡里,展開一系列探索文化的獨特在地活動。
- 入住五星飯店De Bonart Naples, Curio Collection by Hilton(或同級)
特別安排連續入住5晚,不必每天收拾行李、頻繁移動,節奏自然放慢下來,深度地停留與感受。
- 學習正宗的拿坡里Pizza製作
在台灣,大家總笑話說「台灣的創意披薩會惹怒義大利人」,到底正宗的拿坡里披薩是什麼味道呢?就讓在地的大廚來教我們製作這道從18世紀就誕生的義大利經典美食,將正宗的味道帶回台灣吧!
- 道地義大利人的「站立」咖啡文化體驗 & Gelato!
“You have to try hard not to drink good coffee in Naples. “(你很難在拿坡里喝到不好喝的咖啡!)在義大利的街邊,沿途可以看到很多歷史悠久的咖啡老店,大多的義大利人都會悠哉得站在外面吧台,浪漫地蹉跎一下時光,享用完一杯expresso後就離開。
- 城區巷弄散步走讀|自由探索時間
拿坡里的街道充滿獨特的歷史和文化氛圍。漫步其中你能夠感受到濃厚的地中海風情,街道兩旁擁擠的老式建築、熱情的市民、五彩斑斕的小店和餐館,每一條街道都有自己獨特的魅力。
- Aperitivo 餐前酒
約莫在日落時分,義大利的路上幾乎隨處可見人們與朋友相聚喝酒,那便是義大利著名的餐前酒文化。此趟行程,我們也將帶大家實際體驗,一同放慢生活的步調,用一杯美酒搭配美妙的日落,緩緩迎接夜色的降臨吧!※提供酒精飲品與軟性飲品選項。
- 晚餐:義式風味料理
Day 7:拿坡里 Napoli
飯店:De Bonart Naples, Curio Collection by Hilton 或同等級
餐點:早餐:飯店內|午餐:酒莊內|晚餐:飯店內
- 早餐:飯店內享用
義式經典朝食搭配著優美的景色,享用晨間的經典義式早餐可頌與卡布奇諾,讓充滿義式香氣的早晨,喚醒我們的感官。
- 產地釀造・葡萄酒之旅一日遊(全天行程)
「喝葡萄酒,問義大利人就對了!」義大利是世界上最古老的葡萄酒產區之一,因此葡萄酒與義大利人的生活可以說是密不可分。前往南義最具代表性的精品酒莊,融合建築美學、當代藝術與葡萄酒文化,打造一處風土與品味並存的空間。源自維蘇威火山土壤釀造的酒款,承載著火山土地的記憶,每一口都展現獨特而鮮明的個性。
- 午餐:歐風餐酒午宴|酒莊內享用
特別安排 Fine Dining 體驗,在料理與藝術並存的空間裡,感受味覺與視覺的雙重饗宴,讓餐桌成為理解南義風土的另一種方式。
- 晚餐:飯店內享用
Day 8:拿坡里 Napoli
飯店:De Bonart Naples, Curio Collection by Hilton 或同等級
餐點:早餐:飯店內|午餐:草地野餐|晚餐:海鮮料理
- 早餐:飯店內享用
義式經典朝食搭配著優美的景色,享用晨間的經典義式早餐可頌與卡布奇諾,讓充滿義式香氣的早晨,喚醒我們的感官。
- 義大利在地生活體驗:為中午戶外野餐分享會挑選客製三明治
義大利人的午餐通常會選擇簡單的小點,其中最熱門的便是超市的客製化三明治panino(拿坡里會說merenda),很多外地人到了義大利的超市,面對琳瑯滿目的「火腿、起司、特色菜」都不知道該如何點,因此我們特別安排了在地人的生活日常,進入當地超市,帶你一探merenda的點餐秘訣,之後到義大利旅遊就能像在地人一樣自在點餐了!
- 國立卡波迪蒙特博物館-生活藝術體驗
博物館,是我們認識一座新城市時的必訪之地,但是自由行前往,時常會因為語言、文化的隔閡而變得走馬看花。這次我們特別安排了互動式的遊戲,讓旅人們可以在博物館展開「好玩的藝術探險」,與文化、美感產生雙向的互動,深深烙印義大利的藝術印象。
- 午餐:草皮野餐及分享會
國立卡波迪蒙特博物館是一座設置在拿坡里卡波迪蒙特王宮裡的藝術博物館,外面的遼闊草皮是許多在地人的野餐勝地,將我們今天一早在超市點餐的「客製三明治merenda」拿出來享用,一起在草皮上享受義大利的日常,分享彼此方才在探險時的發現吧!
- 跟著知名藝術家學繪畫
拜訪拿坡里著名繪畫大師,參加私人繪畫課程、體驗油畫創作。不需擔心是否具有繪畫天分,放心地在大師的帶領下,探索傳統技巧並深入了解拿坡里藝術,從周遭環境中汲取靈感,創作出自己的藝術作品。
- 晚餐:在地人才知道的海鮮餐廳
早上是魚販,傍晚就在路邊拉起棚子的路邊攤海鮮餐廳,看似十分簡樸,但卻暗藏了簡單、正宗、美味的料理。海鮮什錦、淡菜義大利麵⋯⋯以鮮美的海鮮料理聞名,深受當地人喜歡。
Day 9:阿瑪菲 Amalfi.拉維洛 Ravello
飯店:De Bonart Naples, Curio Collection by Hilton 或同等級
餐點:早餐:飯店內|午餐:阿瑪菲小鎮自理|晚餐:地中海風味料理
- 早餐:飯店內享用
義式經典朝食搭配著優美的景色,享用晨間的經典義式早餐可頌與卡布奇諾,讓充滿義式香氣的早晨,喚醒我們的感官。
- 前往阿瑪菲海岸小鎮 Amalfi Coast
阿瑪菲海岸有著「全世界最美的海岸線」的盛名,擁有一望無際的自然美景,與許多繽紛可愛的沿海小城鎮,是義大利西岸最富盛名的觀光勝地,被美國國家地理雜誌評選為「人生必遊 50 大景點」之一,更在西元1997年被列名為聯合國的世界文化遺產名錄中。
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一同在海岸邊欣賞整座城市的美麗景色,隨後走入沿海的城鎮,在如各具特色的建築與街道中穿梭,流連在歐風緩慢的生活氛圍中。
- 阿瑪菲Amalfi|走讀+自由活動
阿瑪菲是阿瑪菲海岸最大且位於中央的城鎮,也是最熱鬧的地方。跟著人潮往內走,就是阿瑪菲最熱鬧的中央廣場,可以散步到建於9世紀的阿瑪菲主座教堂、百年咖啡店Pasticceria Pansa Amalfi,或是採購伴手禮。
- 午餐自理:阿瑪菲小鎮時光
為了讓大家可以自在逛遍美麗的沿海小鎮,享受歐風街道上的咖啡時光,因此今日特意安排自理餐,讓旅人們可以隨心安排自己的旅行步調。
- 拉維洛Ravello|走讀+自由活動
拉維洛是許多藝術家、音樂家與作家汲取創作靈感的度假勝地。每年的夏季,都會在此舉辦拉維洛音樂節,吸引許多音樂愛好者來訪,優美的小鎮風景與悠揚的樂聲,也讓讓拉維洛譽有音樂之城的美名。
- 晚餐:地中海風味晚餐
Day 10:拿坡里 Napoli
飯店:De Bonart Naples, Curio Collection by Hilton 或同等級
餐點:早餐:飯店內|午餐:景觀餐廳|晚餐:廚藝教室
- 早餐:飯店內享用
義式經典朝食搭配著優美的景色,享用晨間的經典義式早餐可頌與卡布奇諾,讓充滿義式香氣的早晨,喚醒我們的感官。
- 搭乘纜車.在聖埃莫堡欣賞最美市景
搭乘山頂纜車前往Vemero區。Vemero是一個充滿生活氣息的步行區,有各式各樣餐酒館、咖啡館及小商店,安排旅人在此放慢腳步,走入特色小店、啜飲一杯咖啡體驗在地生活。接著參觀聖埃莫堡,從制高點俯瞰拿坡里全景,將港灣、古城與大海盡收眼底,感受城市的節奏與歷史底蘊。
- 山頂景觀咖啡廳簡易輕食
在山頂的景觀咖啡廳,享用簡單輕食—麵包搭配香醇咖啡或茶飲,伴隨絕美景色,讓味覺與視覺沉浸在這段慢旅時光。
- 晚餐:烹飪體驗.拿坡里料理廚房
「Metti mani nel pasta:把手放進麵團」是義大利的諺語,語意隨內容有所變化,然而此處寓意是真正去實踐。
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花時間下廚是拿坡里人表達愛的方式,午後前往料理廚房,穿上我們為每一位旅人客製化的圍裙,與當地人一起準備傳統拿坡里菜餚,品嚐各式起司與美酒,並享用親手製作的料理。
Day 11:拿坡里 Napoli
餐點:早餐:飯店內|午餐:自理|晚餐:自理
- 早餐:飯店內享用
義式經典朝食搭配著優美的景色,享用晨間的經典義式早餐可頌與卡布奇諾,讓充滿義式香氣的早晨,喚醒我們的感官。
- 基艾亞(Chiaia)沿岸漫步|精品街區自由探索
位於拿坡里西側的臨海街區,以精品店、咖啡館與優雅的城市氛圍著稱,是當地人日常生活的重要區域之一。清晨的街區少了人潮,多了一份安靜與從容,可以在街道之間隨意走走,或停在咖啡館前,讓這段早晨在簡單的節奏裡慢慢展開。
- 賦歸・午後前往機場
感謝每一位與我們展開《浪漫女子的慢活哲學》的妳,願那些在色彩與光影間獲得的平靜,能夠化作妳煥然一新的生命光采,讓療癒後的餘韻在生活中自然流動。※航班資訊請參考【行前必看】中的「關於 機票訂購與航班說明」。
Day 12:賦歸
- 抵達桃園國際機場
返回溫暖的家,期待下次相見。
行前必看
建議航班
本行程不包含國際往返機票,旨在讓您的假期擁有更彈性的規劃空間。為確保您能順利銜接專車接機與後續行程,我們建議您參考以下航班時間:
【九月團次】
- 去程
・9/11 土耳其航空 TK025|桃園國際機場 (TPE) / 伊斯坦堡機場 (IST) 21:45 / 05:10+1
・9/12 土耳其航空 TK1453|伊斯坦堡機場 (IST) / 拿坡里機場 (NAP) 07:10+1 / 08:30+1 - 回程
・9/21 土耳其航空 TK1880|拿坡里機場 (NAP) / 伊斯坦堡機場 (IST) 20:45 / 00:05+1
・9/22 土耳其航空 TK024|伊斯坦堡機場 (IST) / 桃園國際機場 (TPE) 01:30+1 / 17:55+1
【十月團次】
- 去程
・9/30 土耳其航空 TK025|桃園國際機場 (TPE) / 伊斯坦堡機場 (IST) 21:45 / 05:10+1
・10/1 土耳其航空 TK1453|伊斯坦堡機場 (IST) / 拿坡里機場 (NAP) 07:10+1 / 08:30+1 - 回程
・10/10 土耳其航空 TK1880|拿坡里機場 (NAP) / 伊斯坦堡機場 (IST) 20:45 / 00:05+1
・10/11 土耳其航空 TK024|伊斯坦堡機場 (IST) / 桃園國際機場 (TPE) 01:30+1 / 17:55+1
▍注意事項
- 本行程團費不含自台灣出發並返抵台灣之國際段機票。若旅客於本團正式公告成團前自行開票,後續因未成團而產生之退票、改票、票差及相關費用,須由旅客自行負擔。機票價格與艙位將依訂位時間及航空公司銷售狀況變動,敬請旅客自行評估訂票時機。
- 由於航空公司同一航班不同季節出發與抵達時間會有些許調整。自行訂購機票者,請於開票前再次與本質旅行確認領隊搭乘航班資訊。
- 本質旅行提供代訂機票、艙等升級及相關加購服務(依報價為主)。
- 搭乘航班與領隊搭乘航班不同者,去程航班抵達時間須早於領隊搭乘航班;回程航班起飛時間須晚於領隊搭乘航班。
- 抵達當地之接送服務,以建議航班為主,提前抵達或延後回程之衍生交通費用須自理。
簽證說明
- 本行程持臺灣護照旅客入境免簽證;若持非臺灣護照,請務必於報名時告知,以利確認各國入境規定之差異。
- 旅客須確保護照效期及入境文件符合各國規定;若因個人因素或護照問題遭拒絕入境,相關損失由旅客自行承擔。
旅行保險
本公司遵照旅遊業管理規則第 53 條規定,於旅遊期間投保「旅行業責任保險」,內容如下:
- 旅客因意外身故或失能(依等級標準給付),最高給付新臺幣 500 萬元。
- 旅客因意外事故所致體傷之醫療費用,最高給付新臺幣 20 萬元(憑單據實報實銷)。
如有個人需求,可自行加保「個人旅遊綜合保險」(含旅遊平安險、海外突發疾病及旅遊不便險等),以獲得更全面的保障。
注意事項
團體與費用說明
- 訂金與作業須知:本行程參團訂金為總團費40%,約每人新臺幣 $99,600 元起。旅客繳付訂金後國外旅遊定型化契約即生效力,本公司將依供應商要求,預付行程中住宿、餐食、簽證等各項規費及預付款。
- 國際機票:本行程報價不包含國際往返機票。
- 作業流程:若委託本公司代訂機票,須依航空公司規定即時支付票款;機票開立後,恕不接受名單調整(包含因懷孕、生病或意外受傷等個人因素之異動)。
- 開票權益:多數機票一經開立即無退票價值,且無法取消或更改;商務艙規範則依各航空公司及訂位艙等而定,開票前請務必確認相關資訊。
住宿安排與權益
- 房型與差額規範:本行程售價以「雙人房(二人一室)」為基準。單人報名者,本公司將盡力協助媒合同性旅客共用一室;若最終確認無法覓得合住團友,旅客須支付全程單人房差額(金額請洽詢專員)。
- 單人房與地區差異:單人房型(Single for Single use)之空間與設備配置通常較雙人房狹小。此外部分地區飯店多以單一大床(Double Bed)為主,雙床(Twin Bed)或三人房型(Triple Room)相對稀少,最終房型配置須依住宿飯店實際供應狀況為準。
- 客房規格與配置:受限於飯店建築結構,常有客房規格差異,或因飯店善意升等導致房間大小不一。此類狀況非本公司所能掌控,亦無差別待遇,敬請旅客諒察。
- 位置與特殊需求:飯店客房無法指定連通房、同樓層、鄰近房或特定房型大小。旅客之特殊需求,本公司將代為轉達予飯店,惟最終安排權限仍歸屬於飯店方,恕無法保證完全符合需求。
- 特殊餐食服務:若旅客有特殊餐食需求(如素食、禁忌食材、過敏源等),請務必於報名時主動告知服務專員,本公司將協助將需求轉達予當地合作夥伴與餐廳,惟受限於各國餐飲文化與供應條件之差異,最終餐食內容仍以供應商能提供之實際服務為準。
護照證件與特殊身分
- 證件規範:旅客護照效期應自返國日起算六個月以上,簽名處嚴禁重複簽名或塗改。
- 身分須知:特殊身分(如軍警人員、役男)請預先申請許可;未成年子女獨自參團須配合法規填寫父母同意書;多重國籍者須使用同一本護照進出國境。
- 重要提醒:完成報名與證件繳交後,請務必維持資料的一致性;若有任何變更請即時更新,以免造成保險投保或簽證申請資料不符,導致旅程無法順利進行,懇請知悉。
行程異動與權利放棄
若遇交通、氣候、飯店商展等不可抗力因素,本公司保有調整景點順序與飯店之權利;行程中若旅客自行放棄特定項目,則視同放棄權利,恕無法退還相關費用。
取消與退費
旅客因故取消行程時,本公司將依「國外旅遊定型化契約書」相關條款核收手續費;若實際衍生的支出費用高於契約約定比例,則按實支金額向旅客收取並檢附相關證明。
費用包含內容
- 行程表所列之住宿、交通、餐食、景點門票(不含自費項目)
- 全程中文領隊、當地導遊接待服務
- 全程領隊、導遊、司機、餐廳及飯店行李(每人限乙件)之服務小費
- 每人每日供應 2 瓶飲用水
- 網路 SIM 卡 / eSim(屬贈送性質,若不合用或個人因素未使用恕不退費)
- 全程導覽耳機服務(若遺失或損壞需負賠償責任)
- 旅行業責任保險
費用不包含內容
- 國際往返機票費用及稅金
- 個人護照規費及個人性衍生消費
- 居住地至桃園國際機場之往返接送費用
- 行程中標示為「自理」之餐飲費用及標示為「自費」之活動行程
- 床頭清潔小費





